7 astuces pour oublier le Blue Monday

En ce Blue Monday, soit la journée déclarée la plus déprimante de l’année, j’ai eu envie de trouver des astuces pour voir la vie en rose, et non en bleu.5060eeba554cdbfb0e7f3aecd93aa4ad

D’où vient ce Blue Monday ? Cette journée tombe chaque année le troisième lundi de janvier, selon un calcul mathématique. Il résulte d’une équation prenant en considération plusieurs facteurs : la faible luminosité du jour, les conditions météorologiques exécrables en cette période, l’éloignement des fêtes de fin d’année, l’état des finances du foyer, l’abandon des bonnes résolutions et le fait que lundi sonne la fin du week-end.

Mais cette théorie pourrait n’être qu’un argument marketing. Elle a en effet été développée à l’occasion de la campagne publicitaire du voyagiste britannique Sky Travel («Contre la morosité ambiante, offrez-vous une escapade au soleil»).

Quoi qu’il en soit le mois de janvier ne m’a jamais enthousiasmée, comme le mois de novembre. D’ailleurs je me conditionne chaque jour pour ne pas accoucher en avance malgré les menaces car j’aimerais éviter au bébé d’avoir son anniversaire ce mois-ci : tout le monde étant malade et fatigué. Nous verrons bien. En attendant, voici ma liste de petits bonheur

1. Se fixer des objectifs et défis réalisables, et en mener un dès aujourd’hui

C’est ce que j’ai fait ce matin : je repoussais un coup de fil à passer depuis plusieurs jours, et ça y est, mon rendez-vous est pris.f504b28ce5196ca364542fba53a91ba9

 

 

2. Laisser passer les petites contrariétés

En évitant de se focaliser sur les petites contrariétés du quotidien : un colis marqué comme livré mais qui n’est pas dans la boîte aux lettres, une connection internet qui fonctionne mal, un RER en retard (pléonasme ? ) on s’évite beaucoup de stress. Ce n’est pas évident je suis d’accord, mais il faut s’entrainer à prendre du recul, se dire que c’est un mauvais moment à passer et cela change tout.df85a2655e8cd5ab3887574749d1392c

3. Fuir les gens nocifs

Cela paraît plus facile à dire qu’à faire, je vous l’accorde, surtout quand les personnes nocives font partie de votre quotidien : un collègue, un supérieur… Mais il suffit de restreindre les échanges avec ces personnes au strict minimum, d’acquiescer sans s’impliquer pour s’en débarrasser au plus vite, et de partir bien vite. Concernant les personnes que nous ne sommes pas obligés de côtoyer : fuyez-les tout simplement, vous ne leur devez rien. En soirée blog par exemple, j’ai pu déceler certains comportements. J’ai notamment repéré une journaliste qui passait son temps à se plaindre et une blogueuse pique-assiette. Il m’est arrivé de les écouter et j’étais ensuite pleine d’ondes négatives car ce sont des personnes qui déversent leur fiel sans vergogne. Depuis je les ignore et tout va bien 🙂

4. Regarder ce que l’on a construit

Se concentrer sur ce qui nous apporte de la joie : notre famille, nos enfants, nos amis… Et continuer à entretenir les liens, en écrivant un petit message à une amie que l’on n’a plus contactée depuis longtemps mais à laquelle on tient.fe10adf430b7d46fcf955f411cf8f4d7

 

5. Convoquer de beaux souvenirs

Se focaliser sur les beaux instants que nous avons vécus, des souvenirs d’enfance qui nous touchent.fcd87ee13da7294279fadbc0457ffa41

6. Etre bienveillant

La bienveillance se ressent. En faire preuve n’est pas évident mais cela apporte beaucoup, à celui qui l’est ainsi qu’à celui qui reçoit. Vouloir le bien aux autres n’est pas naturel, mais cela s’acquiert et s’entretient.8fc6e0d0feb8ab50ef9e0c0bca16ee06

7. Se dire que de belles choses nous attendent

 

Croire en l’avenir, malgré tout ce que l’on voit, ce que l’on entend, ce que l’on craint. fbf9591f2af64af48b21d5cd0053379d

 

23 commentaires
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Commentaires

  • LaRoxStyle

    janvier 22, 2017 à 18 h 52 min
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    De jolies astuces, merci pour cette parenthèse <3

  • Roxane

    janvier 17, 2017 à 23 h 56 min
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    Et Idéalement se le dire chaque jour... Fini le blue tout court :) Merci pour ce bel article

  • Audrey

    janvier 17, 2017 à 21 h 22 min
    Répondre

    Tes conseils sont très précieux. J'ai toujours du mal à prendre du recul et étant empathique dès que quelqu'un est négatif ma journée est […] Lire la suiteTes conseils sont très précieux. J'ai toujours du mal à prendre du recul et étant empathique dès que quelqu'un est négatif ma journée est fichue. Merci en tout cas :) je garde tes conseils sous le coude Lire moins

    • uneparenthesemode
      à Audrey

      janvier 18, 2017 à 11 h 54 min
      Répondre

      L'empathie c'est bien en effet, mais quand elle est trop grande on absorbe trop les ondes négatives, je sais ce que c'est... Mais maintenant ça […] Lire la suiteL'empathie c'est bien en effet, mais quand elle est trop grande on absorbe trop les ondes négatives, je sais ce que c'est... Mais maintenant ça va mieux ! Lire moins

  • Lemagdalexia

    janvier 17, 2017 à 21 h 12 min
    Répondre

    J'ai vraiment adoré ton article :) Tu as une simplicité dans ta façon de parler, tu es sincère et tu es tellement adorable :) Alexia […] Lire la suiteJ'ai vraiment adoré ton article :) Tu as une simplicité dans ta façon de parler, tu es sincère et tu es tellement adorable :) Alexia Www.Lemagdalexia.wordpress.com Lire moins

  • Janaël van Berkel

    janvier 17, 2017 à 20 h 04 min
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    Convoquer de bons souvenirs... je vais tester celui- ci... vu que je suis un être exeptionel j'ai le Blues Tuesday...? www.hashtagbyjvb.com

  • asciena

    janvier 17, 2017 à 19 h 55 min
    Répondre

    De très bons conseils !!! Il faut simplement prendre soin de soi ^^

  • micatsy

    janvier 17, 2017 à 17 h 44 min
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    Autre suggestion : écouter la chanson intitulée Blue Monday, de New Order ! En ce moment, je fuis certaines de mes collègues, je mange vite […] Lire la suiteAutre suggestion : écouter la chanson intitulée Blue Monday, de New Order ! En ce moment, je fuis certaines de mes collègues, je mange vite le midi et m'isole ensuite dans ma salle pour lire, ou bien je vais prendre un thé avec une amie avant la reprise des cours : je me sens mieux, ça fonctionne ! Lire moins

    • uneparenthesemode
      à micatsy

      janvier 18, 2017 à 11 h 52 min
      Répondre

      Je l'écoute du coup ! Cette chanson donne de l'énergie. Tu as bien raison de fuir certaines collègues, ça m'est déjà arrivé et je me sentais […] Lire la suiteJe l'écoute du coup ! Cette chanson donne de l'énergie. Tu as bien raison de fuir certaines collègues, ça m'est déjà arrivé et je me sentais vraiment bien en train de déjeuner seule dans ma salle de classe, au calme. Lire moins

  • Anne

    janvier 17, 2017 à 10 h 02 min
    Répondre

    J'ai effectivement découvert ce concept du blue monday hier, ça me laisse un peu dubitative ! Je te rassure, je connais beaucoup de gens nés en […] Lire la suiteJ'ai effectivement découvert ce concept du blue monday hier, ça me laisse un peu dubitative ! Je te rassure, je connais beaucoup de gens nés en janvier, j'en fais moi meme partie, et je l'ai toujours très bien vécue !!! Lire moins

    • Anne
      à Anne

      janvier 17, 2017 à 10 h 03 min
      Répondre

      Mon message est parti trop vite ! Bon courage pour ces derniers moments de grossesse, je te souhaite que ce soit en février du coup ;-)

    • uneparenthesemode
      à Anne

      janvier 18, 2017 à 11 h 49 min
      Répondre

      Oui ! plus que quelques jours à tenir, je me conditionne au maximum car les contractions sont de plus en plus nombreuses.

    • uneparenthesemode
      à Anne

      janvier 18, 2017 à 11 h 49 min
      Répondre

      Ah ça ma rassure, j'avais l'impression que les gens nés en janvier se sentaient un peu lésés car tout le monde est malade, fatigué, pas […] Lire la suiteAh ça ma rassure, j'avais l'impression que les gens nés en janvier se sentaient un peu lésés car tout le monde est malade, fatigué, pas motivé, notamment pour se rendre à un anniversaire ! Tu es du combien exactement ? Lire moins

    • Anne
      à uneparenthesemode

      janvier 18, 2017 à 13 h 45 min
      Répondre

      Je suis du 16 ! Je l'ai fêté un bon nombre de fois et je ne me suis jamais retrouvée seule :) Petite frustration plus […] Lire la suiteJe suis du 16 ! Je l'ai fêté un bon nombre de fois et je ne me suis jamais retrouvée seule :) Petite frustration plus jeune à cause de l’enchaînement avec noël mais mes parents avaient trouvé l'astuce de me faire un petit cadeau pour ma fête qui tombe en juillet ce qui m'a toujours suffit ! Petit avantage, grâce aux soldes, j'ai souvent eu de très beaux cadeaux ! Pour le reste, tes conseils sont valables toute l'année et sont très pertinents ! Lire moins

  • Vesper L.

    janvier 17, 2017 à 9 h 36 min
    Répondre

    allez, hop, ce blue monday est passé, chaque jour sera meilleur :) (bon en vrai, pour moi c'était pas la fête LOL, alors, y'a rien […] Lire la suiteallez, hop, ce blue monday est passé, chaque jour sera meilleur :) (bon en vrai, pour moi c'était pas la fête LOL, alors, y'a rien à dire d'autres que ça ira mieux ! ) Bisous Lire moins

    • uneparenthesemode
      à Vesper L.

      janvier 18, 2017 à 11 h 48 min
      Répondre

      Oui ! d'autant que je n'étais pas déprimée, mais je n'aime pas cette période tout simplement. Pour toi en effet ce n'était pas la fête, j'espère […] Lire la suiteOui ! d'autant que je n'étais pas déprimée, mais je n'aime pas cette période tout simplement. Pour toi en effet ce n'était pas la fête, j'espère que ça va mieux. Bises Lire moins

  • Flot13

    janvier 17, 2017 à 7 h 48 min
    Répondre

    Sages paroles...

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