J’ai testé : les cours sur Gym Direct

Au mois de juillet nous sommes partis en vacances près de Nantes. J’avais apporté mes affaires de sport, j’aurais aimé aller courir mais je n’ai pas eu envie d’y aller seule dans un lieu que je ne connaissais pas (je suis très prudente voire méfiante de nature). J’ai donc décidé de trouver une alternative, et mon choix s’est porté sur Gym Direct, une émission de sport diffusée le matin sur C8.

J’avais déjà entendu parler de cette émission, j’avais lu sur Instagram que c’était bien, mais j’étais dubitative. Je m’attendais à voir un cours un peu mou pour femme au foyer fatiguée… Ce terme peut paraître désobligeant mais je m’incluais dans cette catégorie et j’ai moi aussi un infini respect pour les femmes au foyer. Pourquoi moi aussi ? car j’ai lu hier l’article d’Annouchka sur son congé parental, et j’ai été assez épatée en le lisant tant elle a su exprimer ce que je ressentais, et tant nous avons des traits de caractère communs. Je vous invite à le lire ! 

Pour en revenir au sujet : chaque jour j’ai profité de la sieste de tout le monde pour mettre ma tenue de sport, mes baskets, prendre le tapis à langer de Milan (je n’avais pas de tapis de sol :-D) et choisir ma séance de sport du jour. Celles qui suivent mes stories Instagram ont dû remarquer que ces cours faisaient partie de mon rituel estival.

Les cours durent 26 minutes et comprennent quelques minutes d’échauffement et d’étirements.

Il y a plusieurs coachs avec chacun leurs spécialités :

Sandrine

C’est la coach iconique de Gym Direct, la première il me semble. Elle est très souriante (je me prends souvent à sourire quand je la regarde), motivante, mais je la trouve un peu trop narcissique. Oui je fais de la psychologie de comptoir quand je regarde ma séance de sport, mais le fait qu’elle soit sans arrêt en train de se recoiffer/ de regarder son image/ de remettre ses vêtements en place me dérange un peu.

Ses exercices sont efficaces, elle fait les incontournables du fitness : abdos / fessiers / haut du corps /cardio. Mais j’aimerais que les séances soient plus intenses.

Mes cours préférés avec Sandrine :

taille/fessiers et taille de guêpe. Ils sont très ciblés et vous sentez bien les courbatures ensuite !

Constant

Spécialisé en Cardio Boxe et Pilates. Je n’ai suivi ses cours que pour le Pilates et je les trouve pas mal. Mais il faut en avoir déjà fait car ses explications succinctes ne vous suffiront pas si vous n’avez jamais maîtrisé votre respiration selon les injonctions du Pilates (il faut creuser le ventre et écarter les cotes, c’est assez technique au début).

Kevin

Le spécialiste de la danse. Il vous conviendra si vous souhaitez quelque chose de plus ludique et de moins formel. Je n’ai tenté qu’un cours avec lui mais j’ai vite arrêté : il n’était pas du tout rigoureux, tentait de draguer les élèves et n’expliquait pas très bien à mes yeux. Mais bon je suis un peu psychorigide !

Marion

La coach bien-être, posture, et femme enceinte. Je n’ai pas suivi ses cours car je voulais quelque chose de plus intense, mais si vous êtes enceinte vous avez enfin des exercices à votre disposition.

Emma

Une coach complète qui propose des exercices pour tout le corps, et beaucoup de cardio. J’avais tenté de suivre son cours une seule fois, mais j’ai remarqué qu’il y avait beaucoup de sauts, et j’évite car c’est mauvais pour le périnée. En revanche elle est rigoureuse et motivante.

Mohamed

Le « coach intense » et il porte bien son nom. C’est le coach parfait à mes yeux. Il est très rigoureux, très concentré, il explique bien et pratique les exercices sans temps mort. Il parvient à nous motiver et à dépasser nos limites en disant « On reste fort » « On tient » « Votre corps va changer ».

Quasiment tous les cours que je suis sur Gym Direct sont les siens.

Ses cours sont très variés, mais mes favoris sont sans contestes : cuisses / fessiers, gainage et fessiers uniquement. Je peux vous dire que ça brûle bien et que vous sentez le lendemain que ça a travaillé.

En revanche je ne vous conseille pas les abdos proposés car ce sont des abdos classiques type relevés de buste et crunchs qui sont mauvais pour le périnée. Pour les abdos je vous conseille donc des exercices hypopressifs ou du gainage (planche centrale et latérale, statique ou dynamique)

Les résultats

Après deux mois d’entrainement à raison de 2 ou 3 cours par semaine en moyenne, voici ce que j’ai constaté :

  • Mes jambes sont beaucoup plus fortes et mes cuisses dessinées
  • J’ai retrouvé de la souplesse
  • Je suis plus détendue car ça me permet de faire du sport même s’il pleut et que je n’ai pas de baby-sitter disponible
  • Mes fessiers sont plus musclés et redessinés
  • J’ai retrouvé une taille, car après la grossesse elle avait totalement disparu !

Mes conseils

  • Si vous voulez un cours intense, vous l’aurez compris, je vous conseille de suivre Mohamed ou Emma.
  • Pensez à vous équiper : portez une vraie tenue de sport (baskets comprises), prévoyez un tapis de sol et parfois un ballon.
  • Je vous recommande de suivre au moins 2 ou 3 cours par semaine.
  • Dans l’idéal il faudrait enchaîner deux cours car les sessions sont courtes : un cuisses/fessiers avec Mohamed + un Pilates avec Cosntant et vous avez eu une heure de sport complète et efficace.

Vous pouvez suivre les cours sur Youtube ou sur le site de C8.

Et vous, avez-vous déjà suivi des cours en ligne ou à la télé ?

 

12 commentaires
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Commentaires

  • ANNE MARIE CHEVALLIER

    octobre 15, 2018 à 8 h 23 min
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    J a ime beaucoup gym direct avec les profs différents c 'est chouette. J essaie 3 matins par semaine c'est diversifié. ils sont tous sympas […] Lire la suiteJ a ime beaucoup gym direct avec les profs différents c 'est chouette. J essaie 3 matins par semaine c'est diversifié. ils sont tous sympas et expliquent super bien. En plus je pratique une heure et demie de natation par semaine , je me déplace en vélo. je suis un peu sportive. J ai suivi SANDRINE seule à ses débuts mais avec le travail j y étais moins accro continuez et ne changez rien. C est super et merci encore. J en connais qui vous suivent de temps en temps mais ne veuillent pas faire de commentaires Lire moins

  • Ced

    décembre 28, 2017 à 6 h 30 min
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    Bonjour! Alors, à titre personnel, je dois dire que c'est un programme qui m'a personnellement pas mal apporté dans une perspective d'inscription en salle pour […] Lire la suiteBonjour! Alors, à titre personnel, je dois dire que c'est un programme qui m'a personnellement pas mal apporté dans une perspective d'inscription en salle pour des cours collectifs. Pendant de longs mois, à raison de 3 séances hebdo, j'avais ma routine: 2 cours de Mohamed (jambes/ abdos) ou un combo Momo pour le renforcement musculaire /Constant pour le cardio. J'ai aussi fait du jogging pendant un an auparavant Mohamed est un coach de Body Attack d'après ce qu'on m'a dit, c'est un cours intensif avec beaucoup de déplacements et d'impacts, autant dire que Momo est parfait pour une séance intensive maîtrisée. Je me contente juste de suivre depuis (c'est cool de voir les autres souffrir aussi ?), je pratique en cours collectifs tous les soirs et, clairement, Mohamed m'aura bien préparé à appréhender la base de l'intensité de l'effort. Lire moins

  • sha

    décembre 15, 2017 à 19 h 20 min
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    Momo je le kif aussi !!! il répond complètement a ma demande d une séance intense et pas mémère; je sors du cours HS, on […] Lire la suiteMomo je le kif aussi !!! il répond complètement a ma demande d une séance intense et pas mémère; je sors du cours HS, on gagne un temps fou , pas besoin de sortir de chez soi, ni de payer une salle. si il a sa propre salle de sport , je m y inscris pas contre tellement il est top. Lire moins

    • uneparenthesemode
      à sha

      décembre 19, 2017 à 22 h 49 min
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      Je suis fan aussi ! D'ailleurs ç fait longtemps que je n'ai pas fait de séance avec lui, et ça me manque.

  • Marie Delemontex

    octobre 31, 2017 à 6 h 29 min
    Répondre

    J'ai suivi religieusement les cours de gym direct pendant plusieurs années. A mon grand désarroi le programme semble avoir été remplacé par des dessins animés. […] Lire la suiteJ'ai suivi religieusement les cours de gym direct pendant plusieurs années. A mon grand désarroi le programme semble avoir été remplacé par des dessins animés. Je suis vraiment très trè deçue Pouvez-vous m'en dire plus à ce sujet. Merci MH Lire moins

    • Nadège
      à Marie Delemontex

      février 15, 2018 à 14 h 22 min
      Répondre

      Marie, Tous les cours sont disponibles sur Youtube! Je me suis créé ma petite liste de favoris :-)

  • Anne

    septembre 19, 2017 à 15 h 22 min
    Répondre

    Tu me donnes envie d'essayer, je ne suis pas sûre d'y parvenir mais je voudrai vraiment me remettre au sport, cela me manque trop... Le […] Lire la suiteTu me donnes envie d'essayer, je ne suis pas sûre d'y parvenir mais je voudrai vraiment me remettre au sport, cela me manque trop... Le souci c'est qu'aux heures où je serai susceptible de pouvoir le faire, j'ai plus envie de dormir que de me mettre à la gym... Mais pourquoi pas, en tout cas, c'est tentant, et je n'ai jamais testé ! Lire moins

  • Brunschwig sophie

    septembre 14, 2017 à 11 h 37 min
    Répondre

    Coucou! Je suis comme toi pour beaucoup de choses: la course comme toi je ne me lance pas dans des lieux pas connus..je suis méfiante! […] Lire la suiteCoucou! Je suis comme toi pour beaucoup de choses: la course comme toi je ne me lance pas dans des lieux pas connus..je suis méfiante! Et comme toi je suis une fan de gym direct quand je ne peux pas aller courir ou en plus de la course quand je suis tres en forme:-) et Mohamed reste mon chouchou: il explique super bien les exercices et en plus il te motive pour aller jusqu'au bout! J'adore Lire moins

  • Vesper L.

    septembre 14, 2017 à 9 h 40 min
    Répondre

    Hello ! J'ai découvert Gym Direct il y a un bon moment (j'en avais parlé dans un article il y a au moins un an […] Lire la suiteHello ! J'ai découvert Gym Direct il y a un bon moment (j'en avais parlé dans un article il y a au moins un an et demi) et j'aime beaucoup.... pour Kevin, j'aime bien finir une séance de gym avec les autres par une séance de danse/n'importe quoi avec lui, je trouve qu'il est marrant.... Bon là, je n'ai pas repris depuis le décès de mon papa (j'ai même appris son décès en pleine séance un mercredi matin :( donc je redoute le fait de reprendre, j'ai laissé tomber tout ça, j'ai trop de choses à gérer en ce moment, c'est compliqué pour moi, mais j'aimais bien alors c'est sûr, je vais m'y remettre ! Lire moins

  • Juliette

    septembre 14, 2017 à 8 h 48 min
    Répondre

    Coucou ! C'est vraiment rigolo que tu parles de Gym Direct car je suis leurs cours en ligne depuis de nombreuses années, plutôt l'hiver (lorsque j'ai […] Lire la suiteCoucou ! C'est vraiment rigolo que tu parles de Gym Direct car je suis leurs cours en ligne depuis de nombreuses années, plutôt l'hiver (lorsque j'ai la flemme d'aller courir parce qu'il fait froid ou qu'il pleut...). Je n'ai jamais suivi les cours de Mohamed mais j'aime bien ceux de Sandrine, qui ne sont pas hyper intenses c'est vrai! Elle semble en effet faire très attention à son image mais je la suis depuis tellement longtemps que je luis pardonne :) En tout cas je trouve que c'est vraiment un bon complément à mes activités sportives sur une semaine, et très efficace ! Lire moins

  • louanne

    septembre 14, 2017 à 8 h 02 min
    Répondre

    Oui j'ai essayé plusieurs fois, mais moi qui suit pas du tout sportive et qui en chie vite, je les trouve trop intense. 1 fois […] Lire la suiteOui j'ai essayé plusieurs fois, mais moi qui suit pas du tout sportive et qui en chie vite, je les trouve trop intense. 1 fois par semaine c'est largement suffisant mais pas assez pour que ça fasse effet je pense Lire moins

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